当高三的钟声敲响，伴随而来的是如影随形的考试、分数，以及无处😁不在的“别人家的孩子”。在这场关于未来的战役中，高三学生们承受着前所未有的🔥身心压力，而作为他们最亲密的战友，高三妈妈们的内心同样波⭐涛汹涌。焦虑、担忧、期待，这些复杂的情绪交织在一起，很容易形成一种“共振”，将本就紧张的家庭氛围推向一个临界点。
很多时候，我们看到的🔥是孩子因为一场模拟考的失利而闷闷不🎯乐，或者因为一道难题而唉声叹气。我们急于上前“拯救”，想要立刻为他们排忧解难，但往往适得其反。急切的“你怎么会这样？”、“你应该这样…”、“赶紧振作起来！”这些话语，非但不能抚慰孩子的心灵，反而可能让他们觉得不被理解，甚至加剧他们的自我否定。
心理学研究表明，情绪具有传染性。当妈妈自身被焦虑情绪所裹挟，这种负面能量会通过眼神、语气、肢体语言等多种渠道传递给孩子。孩子本身就处于一个高度敏感的时期，他们很容易捕捉到父母的担忧，并将其内化为对自己能力的不信任，觉得“妈妈都不相信我能行，我肯定不行”。
过度的关注和干预，有时会变成一种无形的压力。我们以为“时时刻刻关心”就是在提供支持，但如果这种关心变成了“盯梢”，变成了对孩子每一个微小动态的解读和评判，那么“关心”就蜕变成了“控制”，让孩子失去了自主的空间和呼吸的自由。想象一下，一个人时时刻刻被人盯着，你是不是也会感到压抑和不适？
因此，作为高三妈妈，我们首先需要做到的，是“静”下来。这种“静”，并非麻木不仁，而是源于对孩子独立性的尊重，以及对自己情绪的🔥觉察和管理。
自我情绪调节：承认并接纳自己的焦虑。没有人是圣人，在孩子面临人生重要关卡时，父母感到担忧是人之常情。重要的是，如何与这份担忧相处。尝试深呼吸、冥想、听舒缓的音乐，或者与朋友、伴侣倾诉。找到属于自己的“情绪减压阀”，不让负面情绪“溢出”到孩子身上。
培养“钝感力”：适当地“慢半拍”。当孩子出现负面情绪时，不要立刻扑上去“拯救”。给孩子一点空间，让他们自己去消化和处理。有时，一句简单的“我在这里”比千言万语的分析更有力量。等待孩子主动开口，这既是对他们自主性的尊重，也给了他们表达的意愿。
聚焦过程，而非结果：将关注点从“分数”和“名校”转移到孩子的“努力”和“成长”上。高考固然重要，但它只是人生长跑中的一个驿站。引导孩子认识到，每一次的付出，每一次的进步，每一次的突破，都是宝贵的财富。即使结果不如预期，他们在过程中学到的知识、锻炼的意志，以及拥有的不放弃的精神，才是真正能伴随他们一生的东西。
建立“情绪银行”：平时多储存🔥“正面情绪”。在高三之前，与孩子建立起良好的亲子关系，多一些平等的沟通，多一些共同的活动。这些“情绪存款”在高三这个敏感时期会发挥巨大的作用。当孩子知道🌸自己是被爱、被理解的，他们就更有勇气去面对挑战。
